Что способствует развитию ишемической болезни сердца? Факторы риска

Что способствует развитию ишемической болезни сердца?

Средства и препараты, применяемые для лечения ишемической болезни сердца

Препараты, применяемые для лечения ишемической болезни сердца

Классификация ишемической болезни сердца. Осложнения ИБС

Классификация ишемической болезни сердца

Партнерские статьи

Питание для сердца

Продукты полезные для сердца

Сегодня у людей ни на что не хватает времени, даже на себя, именно поэтому многим удобнее купить полуфабрикаты и готовые блюда в фаст-фуде, чем самим приготовить ужин. В результате питания насыщенной жирной пищей люди стали все чаще болеть заболеваниями сердечно-сосудистой системы. После длительного изучения проблемы ученые выяснили, что правильное питание могут наладить работу сердца и предупредить большинство заболеваний.

Питайтесь хорошо!

  1. Употребляйте много рыбы, поскольку именно она является источником белка и прочих полезных элементов. Кроме того, в ней содержатся Омега-3 кислоты, оказывающие помощь в снижении опасности сердечно-сосудистых недугов, в частности, инфарктов. Учеными доказано, что весьма полезным для сердца является употребление лосося и остальной морской рыбы, поскольку они обогащены Омега-3 жирными кислотами и уменьшают риски хронических недугов сердца.
  2. Ешьте разные продукты с белком. Они способны уменьшить риски недугов сердечно-сосудистой системы, если грамотно сочетать рыбные, животные и растительные белковые продукты. При этом больше половины объема белка в день организм должен получать из сои и прочих растительных источников. Кроме того, полезно будет принимать фитопрепараты витамакс плюс.
  3. Следует ограничить объем простых углеводов и жира, но увеличить в своем рационе объем цельных злаков, фруктов/овощей и бобовых.
  4. К минимуму сводите количество различных животных жиров (жареные блюда, соусы, любые сладости, масло и маргарин, фаст-фуд).
  5. Переходите на оливковое либо арахисовое масло и снижайте объемы потребления богатых холестерином продуктов.
  6. Организм должен получать пищу регулярно, поскольку переедание либо пропуск приема пищи (питание с многочасовыми интервалами) негативно отражается на состоянии сердца.
  7. Необходимо совершать упражнения, укрепляющие мышцу сердца, уменьшающие давление и повышающие холестериновый показатель.
  8. Стоит сократить прием соли, чтобы контролировать показатели давления.
  9. Водный баланс требуется поддерживать в норме. В день организм должен получать до двух с половиной литров жидкости, причем от соков и сладкой газировки придется отказаться.
  10. В защите от сердечных заболеваний важную роль играет магний, который можно получить из зелени. Кроме того в аптеках продается много препаратов с содержанием этого элемента.
© All Rights Reserved. Moscow. 2007-2018
Рейтинг@Mail.ru